A tudás, akkor ér valamit, ha megosztjuk.

2015-től kezdődően többszáz tanítványnak, több mint 15 ezer személyi edzést tartottam. Az elmúlt években úgy alakult, hogy mindig, amikor tanultam valami újat, akkor az alakított a szakmai nézeteimen is, bizonyos elemek hozzáadódtak, mások pedig prioritásukat vesztették.

Heti kettő-három alkalommal 60 percet viszont mára nem mindig érzek elégnek arra, hogy az edzés ideje alatt megoszthassak annyi információt, amennyit szeretnék. A távolság vagy időfaktorok miatt nagyon limitált, hogy hány ember életminőségére tudok ily módon pozitív hatást gyakorolni. Tudatosult bennem, hogy az évek alatt már saját rendszeremet kialakítva dolgoztam együtt tanítványaimmal. Mivel jómagam is a test edzésén kívül, a szellemi, mentális fejlődésemre is nagy hangsúlyt fektetek, “Nem adhatok mást, csak mi lényegem” elvén dolgoztam ki a Solya Training Method-ot, hogy immáron szélesebb körben, az idő- és helyi korlátok limitációjától függetlenedve juttassam ezt el szélesebb körökhöz azokhoz, akiknek pont erre van szüksége.

Izmosabb, formásabb szeretnél lenni? Bármit csináltál, nem sikerült eddig elérned a kívánt formát?

Túl vékonynak érzed magad? Bármit csinálsz, nem jön fel rád egy gramm izom sem? Eleged van, hogy gyengének érzed magad?

A kerek fenék, izmosabb comb és szépen definiált kar vékonyabb testalkat esetén is elérhető az STM edzésprogram segítségével.

Fitt és egészséges kismama szeretnél lenni?

Aktív és energikus szeretnél maradni a terhesség alatt is? Nem akarsz a szükségesnél több súlyt felszedni? Meg akarod előzni a derékfájást és vizesedést? Nem tudod, hogy milyen gyakorlatokat szabad a várandósság 9 hónapjában csinálni?

Kismamaként is fejlődni szeretnél és fitten tartani a testedet? Szeretnéd kihozni a testedből a lehető legjobbat, még kisbabával a pocakodban is?

Szeretnél feszes és formás lenni és megőrizni energikusságodat? Fizikailag és mentálisan is fel akarsz készülni a szülésre? Szeretnél hormonálisan is jól lenni?

Kismamaként is legyél ura a testednek, fitt és egészséges anyukaként STM edzésprogramod segítségével.

Szeretnéd a szülés utáni első időszakban biztonságos módon visszavezetni a testedet a mozgás világába? Fontos számodra, hogy kisbabádat a legenergikusabb formádban tudd ellátni? Nem akarod, hogy bizonyos mozdulatok nehezedre essenek és például derékfájdalom akadályozza, nehezítse, hogy kisbabádat fel tudd venni és tartani tudd, amikor igényli? 

Friss anyukaként is szeretnéd fittnek és energikusnak érezni magad? Szeretnél feszes és formás lenni? Fizikailag és mentálisan is szeretnél a lehető legjobb állapotban lenni? Szeretnél hormonálisan is jól lenni? 

Ezt legjobb, ha legkésőbb már a szülés utáni 4-6.héten elkezded megalapozni a légzés- és kímélő mozgásgyakorlatok segítségével. Anyukaként is legyél ura a testednek, fitt és egészséges anyukaként STM edzésprogramod segítségével. 

A szülés utáni regeneráló program edzései a többi edzésprogramtól eltérően otthon végezhetők. A szülés utáni regeneráló program elvégzése után ajánlott a Fitt Anyuka program elkezdése, amely edzésekhez néhány eszköz megvásárlása - megléte szükséges. A fitt Anyuka program az első időszakban végezhető kizárólag otthon, az első 2-3 program után pedig vegyesen, tehát legalább heti egy edzés edzőtermi és a többi otthoni. 

Ülőmunkát végzel? Eleged van a derék-, nyak- és/vagy hátfájásból?

Gerinc sérülésből szeretnél regenerálódni és megerősödni, hogy egészséges és fitt életmódot folytathass? Jól esne kicsit feltöltődni és levezetni a stresszt a sok képernyő előtt töltött idő után?

Funkcionális edzésprogramra van szükséged, ami ellensúlyozza a sok ülést? Formás és fitt testet szeretnél, hogy öröm legyen a mozgás? Örülnél, ha lelki, szellemi felfrissülést és fejlődést adna edzésprogramod? Felhőtlenül szeretnél sportolni?

Eleged van a gyógytornából és végre edzeni is akarsz (akár rehabilitáció vagy gyógytorna mellett, azt támogatva és/ vagy utána)? Újra elkezdenél edzeni, de végre anélkül, hogy valamid megfájdulna vagy lesérülne?

Szeretnél felkészülten menni a kitűzött sporteseményre (pl. maraton, félmaraton, tenisz verseny, síelés, SpartanRace)?

Fejlődni szeretnél a verseny alatti energia beosztásban? Erős alapokra van szükséged teljesítményed növeléséhez? Erőnléteden szeretnél fejleszteni?

Hatékony versenyfelkészítésre van szükséged? Érdekel, hogy tudod növelni a teljesítményedet a hatékony regeneráció által a rengeteg edzés közepette? Szeretnél fejleszteni gyenge pontjaidon?

Készülj fel eredményesen és hatékonyan álmaid sporteseményére STM edzésprogramod segítségével!