Média megjelenések - Solya Training Method

Life & Body online magazin megjelenések

3+1 kulcsfontosságú erősítő gyakorlat sokat ülőknek

Az egészséges testtartás kialakításhoz a mobilizáló, nyújtó gyakorlatok mellett a célzott erősítő gyakorlatok is szükségesek. A technikai kivitelezés nagyban befolyásolja azonban, hogy az adott erősítő gyakorlat közelebb visz-e céljainkhoz.

Elolvasom

Erősítő edzés ülőmunka mellett: 5 tipp, hogy igazán hatékony legyen!

Ha belegondolsz, logikus és könnyű belátni: ha az ülőmunka káros hatásai ellen szeretnénk tenni, akkor a mozgás lesz a megfelelő “ellenszer”. Tehát mozogni, mozogni, mozogni! Na, de mit és hogyan?

Elolvasom

5 azonnal bevethető tipp a helyes testtartásért, ha ülőmunkát végzel

Az egész napos ülés a számítógép előtt a hát- és derékfájás egyik leggyakoribb okozója. Az ülő életmód és a helytelen testtartás a gerincet, a nyakat és a vállakat túlzottan terheli, ami hosszútávon fájdalomhoz és merevséghez vezethet.

Elolvasom

Erre figyelj a kismama étrend során!

A táplálkozást rengeteg városi legenda övezi. Szélsőséges diéták, superfood tippek, csodahatású táplálékkiegészítők. Ugye te is hallottál már ezekről? Szerintem még mindig kevesen hívják fel a figyelmet arra, ami a legkézenfekvőbb.

Elolvasom

Edzés terhesség alatt? Tedd-ne tedd lista kismamáknak

A várandósság időszakában a nők számtalan változáson mennek keresztül úgy fizikai, mint lelki szinten.

Elolvasom

Top 4 életmód- és edzéshiba, amit elkövettem vékony testalkatú nőként

A súlyzós edzésektől nagydarab leszel? Zárd ki teljesen a szénhidrátokat? Eddz minden nap? No pain no gain?

Elolvasom

6 izomépítő gyakorlat vékony testalkatú nőknek

Ha már tudod, mire figyelj edzés közben vékony testalkatú nőként és abból is ötösre felelnél, mit tartalmaz az izomépítő étrend, ideje belevágni a mozgásba!

Elolvasom

Edd magad izmosra, kezdd a nyaraláson!

Hogy a nyaralás alatt is energikus maradj, érdemes odafigyelni a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyag bevitelére, ami kis odafigyeléssel a töltődésre szánt napokon is megoldható.

Elolvasom

5+1 edzés tipp, amit minden természetesen vékony testalkatú nőnek tudnia kell

A természetesen vékony testalkat nem azt jelenti, hogy nincs szükséged testmozgásra.

Elolvasom